Sauna

Normes per a l'ús de la sauna


  • Abans d’entrar, prengui’s una dutxa i assequi’s completament. La pell seca transpira més de pressa.

  • Entri a la sauna i estiri’s o assegui’s al segon banc, totalment relaxat, entre 8 i 12 minuts (màxim 15 minuts).

  • Si ha estat estirat, posi’s en posició vertical durant 2 minuts abans de sortir de la sauna, amb la finalitat de regular la circulació.

  • Surti de la sauna i respiri fondo aire fresc per oxigenar-se.

  • Prengui una dutxa freda o reactivi la circulació sanguínia als pediluvis.

  • Relaxi’s, estirat o assegut, a la zona de repòs (almenys 10 minuts) i prengui’s una beguda, preferiblement aigua o un suc de fruites.

  • Pot repetir el procés, però recordi que fer més de tres cicles seguits no aporta beneficis complementaris per a l’organisme.


Beneficis


  • Eliminació de toxines.

  • Millora dels dolors d’esquena, artritis i reumatisme.

  • Prevenció de refredats i enfortiment del sistema immune.

  • Millora de la respiració.

  • Activació de la circulació sanguínia.


Contraindicacions


  • No utilitzar en els següents casos:

  • Malalties cardíaques

  • Malalties cerebrals

  • Malalties circulatòries

  • Tuberculosis pulmonars

  • Hipertensió/hipotensió

  • Embaràs

  • Menors de 18 anys

  • No utilitzi la sauna si està prenent algun medicament contraindicat.

  • No utilitzi la sauna si està sota la influència de l’alcohol o les drogues.

  • No entri a la sauna amb joies.

  • No s’afaiti o depili dintre de la sauna.

  • Si en qualsevol moment comença a trobar-se malament, si us plau, contacti amb el personal de l’spa per sol·licitar ajuda.

Circuit d'aigües

Activa la teva circulació i recupera el benestar en el nostre circuit d'aigües

  • El circuit d'aigües consta de piscina revitalitzant, sauna, bany de vapor, pediluvi, dutxes i zona de relax.
  • <strong>Dutxes i pediluvi</strong> La dutxa de cubell ens aporta contrast de temperatura després d'una sauna. La dutxa de contrastos ens aporta fred i calor al mateix temps. Al davant, la zona de pediluvi, per activar la circulació de les cames.
  • <strong>Sauna finlandesa</strong> La sauna seca és idònia per eliminar toxines, ja que arriba a una temperatura de 80ºC. La nostra sauna, a més, té llum natural.