Pilates y hipopilates

Tonificación y estiramientos para el bienestar corporal

Horarios:

Hipopilates: lunes, miércoles y viernes de 13.45h a 14.45h y jueves de 17h a 18h
Pilates: lunes de 15h a 16h, jueves de 19.30h a 20.30h y viernes de 9.30h a 10.30h y de 15h a 16h 

BONO 4: 45€ mensual

BONO 8: 60€ mensual

BONO 12: 120€ trimestral

BONO 24: 160€ trimestral

BONO 10: 100€ (caducitat 6 mesos)

1 Sessio: 15€


Imparte: Gemma Mogas

PILATES

El Método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad desarrollado por Joseph Humbert Pilates hace más de noventa años, que aporta los siguientes beneficios:

- Refuerza y ​​tonifica los músculos al mismo tiempo que los alarga.
- Mejora la postura, reforzando zona lumbar y abdominal, reduciendo o eliminando el dolor de espalda
- Aporta flexibilidad, equilibrio y estabilidad. Mejorando las acciones cotidianas
- Mejora la capacidad respiratoria, evitando el cansancio
- Unifica cuerpo y mente. Centrar y serena. Aporta bienestar como cualquier ejercicio físico.

Dirigido a hombres y mujeres que deseen mejorar su condición física con eficacia.

Es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones, puede ser una herramienta eficaz para la mejora del rendimiento deportivo o laboral y un gran complemento si bailas. Además mejora la recuperación post-parto ya que se tiene en cuenta la musculatura del suelo pélvico, reforzándola y evitando debilitarla.
Algunos ejercicios se adaptan para la tercera edad y en casos de lesiones o recuperaciones traumatológicas. Los ejercicios se realizan en el suelo: estirados, sentados, de rodillas, de lado, ... evitando sobrecargas innecesarias.

Los principios básicos para la ejecución de los ejercicios son: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración.

Los grupos son reducidos ya que por el Método Pilates es muy importante la corrección y seguimiento personalizados. Una correcta ejecución de los ejercicios mejora el logro de sus objetivos.

Hay que llevar ropa cómoda y elástica que no sea demasiado ancho, calcetines o zapatillas finas.

"Tras 10 sesiones, siento la diferencia. Después de 20 Sesiones, ve la diferencia. Y tras 30 Sesiones, tienes un cuerpo nuevo "Joseph H. Pilates.

HIPOPILATES

Qué es Hipopilates?

Es una combinación entre la gimnasia abdominal hipopresiva y el Método Pilates que, a través del movimiento y la respiración estira y tonifica los músculos, aumenta la conciencia corporal y mejora la postura. Proporciona mayor movilidad de la columna vertebral a todos sus niveles (cervical, dorsal, lumbar), un aumento de la estabilidad de articulaciones (como por ejemplo hombros, rodillas y caderas), una mejora del patrón respiratorio, mejoras en la función sexual y una oxigenación celular más completa entre muchos otros beneficios. Genera bienestar como cualquier otro ejercicio físico.

Grupos reducidos - Test muscular y postural

Adaptaciones personalizadas - Correcciones individuales

Sin esfuerzo - secuencias y repeticiones progresivas

Es recomendable un mínimo de dos o tres sesiones semanales de ejercicio físico

Información e inscripción:
gemmamogasrafols@gmail.com
T. 667770713

Sala Qualia
Gran Ferial - C / Alemania, 18 - 1º piso- Sala 9

Gemma Mogas

Instructora certificada del Método Pilates por la Federación Española de Pilates y Taichi, nº 1632 y instructora de Hipopilates avalada por la IPF Federación Internacional de Pilates y E-Pilates.

Desempeño de instructora de Pilates Mat y Props (en colchoneta, banda elástica, fitball, foam roller ...) desde 2011 para todos tipo de perfil de participantes, adaptando los ejercicios y las secuencias según las necesidades del grupo. Integrando en mis clases los conocimientos de otras disciplinas corporales como el movimiento conciente, la danza y el yoga después de casi 20 años de experiencia a fin de alcanzar los objetivos específicos con el mayor respeto y progresión posibles.

También realizo sesiones y talleres temáticos de: Hipopresivos - Coreopilates - Cuidemos la espalda.

Las clases particulares son a horas convenidas.

https://www.facebook.com/Hipopilates-Figueres-354373254993805/

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