Sauna
Normas para el uso de la sauna
- Antes de entrar, tome una ducha y séquese completamente. La piel seca transpira más de prisa.
- Entre en la sauna y estírese o siéntese en el segundo banco, totalmente relajado, entre 8 y 12 minutos (máximo 15 minutos).
- Si ha estado estirado, colóquese en posición vergical durante 2 minutos antes de salir de la sauna, con la finalidad de regular la circulación.
- Salga de la sauna y respire fondo aire fresco para oxigenarse.
- Tome una ducha fría o reactive la circulación sanguínea en los pediluvios.
- Relájese, estirado o sentado, en la zona de reposo (al menos 10 minutos) y tómese una bebida, preferiblemente agua o un zumo de frutas.
- Puede repetir el proceso, pero recuerde que hacer más de tres ciclos seguidos no aporta beneficios complementarios para el organismo.
Beneficios
- Eliminación de toxinas.
- Mejora los dolores de espalda, artritis y reumatismo.
- Prevención de resfriados y fortalecimiento del sistema inmune.
- Mejora de la respiración.
- Activación de la circulación sanguínea.
Contraindicaciones
- No utilizar en los siguientes casos:
- Enfermedades cardiacas
- Enfermedades cerebrales
- Enfermedades circulatorias
- Tuberculosis pulmonares
- Hipertensión/hipotensión
- Embarazo
- Menores de 18 años
- No utilice la sauna está tomando algún medicamento contraindicado.
- No utilice la sauna si está bajo la influencia del alcohol o las drogas.
- No entre en la sauna con joyas.
- No se afeite o depile dentro de la sauna.
- Si en cualquier momento empieza a encontrarse mal, por favor, contacte con el personal del spa para solicitar ayuda.
